Не помню где, но прочитала я как то очень легкое и действенное упражнение для подтяжки живота. Скажу сразу- делала, результат был ощутимый, но как обычно, все самое хорошее и легкое мы быстренько забываем, думая что надо подыскивать что то посложнее.
Хочу еще раз напомнить - только ежедневные занятия теми или другими упражнениями могут показать результаты.
Итак, это простейшее упражнение поможет вам избавиться в самые кратчайшие сроки от живота.
Оно очень простое.Становимся спиной к стенке, мышцы живота расслабляем, а поясничные мышцы напрягаем.То есть, на вдохе напрягаем поясничные мышца, а на выдохе максимально прижимаемся спиной к стене.И снова- на вдохе напрягаем поясничные мышцы, на выдохе прижимаемся как можно сильнее поясницей к стене. Если выполнять это упражнение по 7-8 раз в день по 10 вытягиваний (но каждый день), то очень скоро вы будете выглядеть намного стройнее и красивее.
При выполнении этого упражнения надо особое внимание обратить на поясницу, а не на ваш живот. Такое упражнение можно делать даже сидя, при этом, нужно попытаться представить и почувствовать, как ваша поясница выпрямилась и растянулась как будто то стене. В таком положении на мышцы живота нагрузка будет даже больше.
Удачи
Всех с Светлым Праздником Великой Пасхи.........
35 000 компаний рекламируют свои товары и услуги здесь!
Хочу еще раз напомнить - только ежедневные занятия теми или другими упражнениями могут показать результаты.
Итак, это простейшее упражнение поможет вам избавиться в самые кратчайшие сроки от живота.
Оно очень простое.Становимся спиной к стенке, мышцы живота расслабляем, а поясничные мышцы напрягаем.То есть, на вдохе напрягаем поясничные мышца, а на выдохе максимально прижимаемся спиной к стене.И снова- на вдохе напрягаем поясничные мышцы, на выдохе прижимаемся как можно сильнее поясницей к стене. Если выполнять это упражнение по 7-8 раз в день по 10 вытягиваний (но каждый день), то очень скоро вы будете выглядеть намного стройнее и красивее.
При выполнении этого упражнения надо особое внимание обратить на поясницу, а не на ваш живот. Такое упражнение можно делать даже сидя, при этом, нужно попытаться представить и почувствовать, как ваша поясница выпрямилась и растянулась как будто то стене. В таком положении на мышцы живота нагрузка будет даже больше.
Удачи
Всех с Светлым Праздником Великой Пасхи.........
Комментариев нет:
Отправить комментарий