Сегодня речь пойдет о бодифлекс - bodyflex c Грир Чайлдерс. Почему именно Грир Чайлдрес- да потому что она является автором этой методики, а как известно от автора надо и изучать. Дело в том, что в России очень быстро появились последователи бодифлекс, почему то забывая упоминать автора, а как бы представляют это своей методикой.
Мой совет-если бодифлекс - то только с автором - Грир Чайлдерс. Она очень выразительно показывает и метод дыхания, который надо использовать при выполнении упражнений и сами упражнения - хоть ее ролик на английском языке- не волнуйтесь - вы все поймете.
Не хочу тут пересказывать и объяснять саму методику и комплекс упражнений, так как информации по бодифлексу в интернете предостаточно, а просто очень рекомендую попробовать заниматься по этой методике. Книгу вы можете загрузить кликнув тут , а видео посмотреть тут.
Скажу о себе - делаю последнее время регулярно, а по правде говоря, много раз бросала, но все время возвращалась в бодифлексу снова и снова. Вы знаете, даже не килограммы уходят - а в первую очередь очень заметно уходят объемы и надо сказать довольно ощутимо. Вот у меня за 1 месяц занятий в области талии у меня ушло 6 см - в области бедер- 6см - и минут 4,5 кг.
Но хочу опять повториться-все упражнения надо делать с полной отдачей и результат не заставит себя ждать.
Самое первое, что вы должны сделать - это научиться правильно дышать и только освоив технику дыхания преступать к самим упражнениям. Да, еще одно, не забудьте замерить свои объемы (в книге на которую я дам ссылку все описано на русском языке) и через каждую неделю занятий записывайте ваши результаты. Если в первое время будут результаты не очень- не отчаивайтесь, а проанализируйте каждое упражнение- может вы где то выполняете не правильно или не в полную силу.
Обещаю из собственного опыта- свою талию вы очень скоро найдете намного тоньше и изящнее, что кстати заметят и окружающие вас люди.
Удачи.......
35 000 компаний рекламируют свои товары и услуги здесь!
Мой совет-если бодифлекс - то только с автором - Грир Чайлдерс. Она очень выразительно показывает и метод дыхания, который надо использовать при выполнении упражнений и сами упражнения - хоть ее ролик на английском языке- не волнуйтесь - вы все поймете.
Не хочу тут пересказывать и объяснять саму методику и комплекс упражнений, так как информации по бодифлексу в интернете предостаточно, а просто очень рекомендую попробовать заниматься по этой методике. Книгу вы можете загрузить кликнув тут , а видео посмотреть тут.
Скажу о себе - делаю последнее время регулярно, а по правде говоря, много раз бросала, но все время возвращалась в бодифлексу снова и снова. Вы знаете, даже не килограммы уходят - а в первую очередь очень заметно уходят объемы и надо сказать довольно ощутимо. Вот у меня за 1 месяц занятий в области талии у меня ушло 6 см - в области бедер- 6см - и минут 4,5 кг.
Но хочу опять повториться-все упражнения надо делать с полной отдачей и результат не заставит себя ждать.
Самое первое, что вы должны сделать - это научиться правильно дышать и только освоив технику дыхания преступать к самим упражнениям. Да, еще одно, не забудьте замерить свои объемы (в книге на которую я дам ссылку все описано на русском языке) и через каждую неделю занятий записывайте ваши результаты. Если в первое время будут результаты не очень- не отчаивайтесь, а проанализируйте каждое упражнение- может вы где то выполняете не правильно или не в полную силу.
Обещаю из собственного опыта- свою талию вы очень скоро найдете намного тоньше и изящнее, что кстати заметят и окружающие вас люди.
Удачи.......
Комментариев нет:
Отправить комментарий