Долгое время эта асана хранилась в большом секрете. Эта асана делает человека почти свободным от практически всех болезней и человек может достичь долговечности ворона..........
Стоять прямо, ноги вместе. Кончики пальцев соединить и двумя большими пальцами зажать ноздри. Держим глаза открытыми и вытягиваем трубочкой губы, имитируя вороний клюв, сильно вдыхаем через рот воздух, надуваем щеки с шипящим звуком. В это время глаза закрываем и упираемся во впадину у горла подбородком, задерживаем дыхание на столько, на сколько вы сможете выдержать.
Открываем глаза, возвратив в нормальное положение шею, открыв глаза, и через нос выдыхаем без усилий и медленно. Доводим постепенно выполнение упражнения до пяти раз.
В чем состоит эффект от упражнения:
1. Этим упражнением обусловлено вентилирование ротовой плости и насыщение кислородом. Когда вы дышите нормально, ваш рот, как известно. остается закрытым и свежий воздух не может поступать в организм, следовательно, микробы способны беспрепятственно размножаться. Но если струю воздуха направить на полость рта и зубы многократно, то большинство инфекций могут быть блокированы.
2. Надувание щек несколько раз, как и вытягивание губ, помогает развивать мускулы лица, так как они обычно бездеятельны, кроме тех, которыми вы работаете при приеме пищи и разговоре. Следовательно, бездеятельность ваших мускулов лица приводит, как правило, к их вялости.
3. Терапевтический эффект этого упражнения заключается в том, что оно положительно влияет на функции индифферентных мускулов, при этом улучшается общий тонус. Зубы становятся крепче, щеки выглядят подтянутей и свежее. Кариес, пиорея и неприятный запах изо рта больше не будут беспокоить вас. Впалые щеки округляются, фурункулы и прыщи исчезают.
Хочу заметить, когда у меня появляется предболезненное состояние, я стараюсь усиленно выполнять это упражнение, которое не единожды мне помогало. Думаю, если его выполнять постоянно, то и такого состояния бы и не наблюдалось. Но, к сожалению, все мы ленивы, и только вспоминаем о чем то, когда "петух жаренный клюнет"
Пользуйтесь на здоровье !!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий