Упражнения от отеков- просто и действенно

Tweet

Не знаю как вы- а я страдаю от отеков- думала раньше, что только когда много пью жидкости, но проанализировав, поняла-что отекаю и даже очень. Порылась и нашла эти вот упражнения- сама, конечно, не делала, но обязательно попробую, что бы посмотреть как минимум-работают они  или нет.

рис.1                                   рис.2

                        рис.3                                 рис.4    

Стать прямо, на вдохе поднимаем правую руку вверх а правой ногой шаг в сторону. Надо почувствовать хорошее натяжение в правой ноге и руке. Ступни ног должны находиться перпендикулярно друг к другу.(рис1) 

На выдохе, делая дугообразное движение, отводим напряженную правую руку назад и ставим правую ногу на пятку. В это время упираясь левой рукой в левое колено, немного разворачиваем вправо верхнюю часть туловища. В таком положении задерживаемся на 6-8 секунд, так же можно задержать дыхание (рис2). 

Далее,вдыхая, наклоняемся вперед и перемещая правую руку вперед, тянемся пальцами этой руки к пальцам правой ноги, при этом ногу не сгибать.(рис3) 

Перемещаем ладонь левой руки с колена на бедро, взгляд направлен вперед- задерживаемся на 6-8 секунд. Выдыхая, левую руку опускаем вдоль тела, а правую  поднимаем вверх-немного назад. Левую ногу ставим на носок, а центр тяжести переносим на правую ногу- задерживаемся на 6-8 секунд. (рис 4) 

Повторяем это упражнение 3 раза меняя руки.

Написано, что это упражнение хорошо помагает от отеков, на лице в том числе, улучшается работа мочевого пузыря и почек.

Ну что- будем пробовать избавляться от отеков.

35 000 компаний рекламируют свои товары и услуги здесь!