Издавна известно, что состояние шеи часто может выдать ваш возраст. Вот сегодня мы и поговорим о ежедневном пятиминутном массаже для шеи.
Сама им очень заинтересовалась и собираюсь опробовать в ближайшее время.
Я же говорила, что у меня своя подборка упражнений, которые я выполняю, но время от времени я одни упражнения заменяю другим и по истечении времени прихожу к своим собственным выводам-а что же было лучше, на основании выводов я или заменяю старое упражнение на новое или возвращаюсь к старому. Но так или иначе, всегда надо менять и практики и сами упражнения, что бы не было привыкания.
Ну а теперь о шее.
Перед упражнениями надо увлажнить шею кремом
Поворачиваем голову вправо и отклоняем назад-проводим ладонью правой руки снизу вверх по левой стороне шеи-от ключицы до нижней челюсти, достигнув челюсти, ладонью подталкиваем ее вверх и задерживаемся 1-2 сек. в таком положении.Повторить 5 раз с каждой стороны.
Наклоняем голову право и правой ладонью обхватываем боковую часть шеи сверху- делаем пять легких надавливающих движений двигаясь вниз до плеча, достигнув плеча, надавите на него ладонью и задержитесь на 1-2 сек. Повторить 5 раз с каждой стороны.
Вытянув подбородок надо обхватить ладонями шею с двух сторон, расположив пальцы рук на задней поверхности шеи и делайте большим и указательными пальцами пять надавливаний двигаясь вверх, при последнем надавливании, задержитесь на 2-3 сек., усилив давление.
35 000 компаний рекламируют свои товары и услуги здесь!
Сама им очень заинтересовалась и собираюсь опробовать в ближайшее время.
Я же говорила, что у меня своя подборка упражнений, которые я выполняю, но время от времени я одни упражнения заменяю другим и по истечении времени прихожу к своим собственным выводам-а что же было лучше, на основании выводов я или заменяю старое упражнение на новое или возвращаюсь к старому. Но так или иначе, всегда надо менять и практики и сами упражнения, что бы не было привыкания.
Ну а теперь о шее.
Перед упражнениями надо увлажнить шею кремом
Наклоняем голову право и правой ладонью обхватываем боковую часть шеи сверху- делаем пять легких надавливающих движений двигаясь вниз до плеча, достигнув плеча, надавите на него ладонью и задержитесь на 1-2 сек. Повторить 5 раз с каждой стороны.
Подняв подбородок, указательными пальцами обеих рук делаем взбивающие движения по шее, двигаясь вверх- делаем 6-10 движений справа налево и наоборот.
По окончанию массажа, обхватите обеими ладонями шею, закройте глаза и постарайтесь почувствовать теплоту и расслабление .
На сегодня все
Удачи
Комментариев нет:
Отправить комментарий