Опять хочу привести упражнения из скульптурной йоги- почему, да потому что само слово "скульптурная" говорит о многом- эти упражнения помогут вам уменьшить обьем тела и снизить ваш вес, жировые клетки просто начнут таять и ваше тело приобретет изящное очертание.
Вам могут показаться эти упражнения немного сложными, но поверьте- шаг за шагом вы станете их делать легко и с удовольствием, потому что результат будет виден очень быстро.
35 000 компаний рекламируют свои товары и услуги здесь!
Вам могут показаться эти упражнения немного сложными, но поверьте- шаг за шагом вы станете их делать легко и с удовольствием, потому что результат будет виден очень быстро.
Становимся на колени, расположив их на ширине плеч, руки находятся в расслабленном положении на передней части ваших бедер. Пальцы наго подгибаем вперед к телу и хорошо фиксируем их-посмотрите на рисунок-это важная деталь, так как упражнения мы будем делать опираясь на пальцы ног. Глубоко вдыхаем и на выдохе , прогнув талию, описываем круг левой рукой спереди назад и упираемся ладонью этой руки позади ступни тоже левой ноги. Вдыхаем и на выдохе повторяем все то же самое другой рукой, не отнимая от упора левую руку. Разворачиваем обе ладони вперед и стараемся потихоньку продвинуть их к коленям- вдыхаем и на выдохе запрокидываем максимально голову назад, прогнувшись хорошо в талии- задерживаемся в этом положении 10-15 сек.- повторяем 2-3 раза, но если тяжело- то делайте сначала только раз.
Освойте это упражнение и в следующий раз я продолжу выкладывть упражнения их этой серии.
Продолжение следует
Комментариев нет:
Отправить комментарий