Сегодня прочитала одну статью и хочу сразу же поделиться с вами. А ведь и правда, иногда выполняя элементарные вещи не задумываясь, мы можем привести в порядок свое тело, избавиться от лишних килограммов и можем добиться много чего, чего хотели всегда.И вот некоторые рассуждения, которые мы конечно же знаем, но почему то всегда забываем.
Можно ли похудеть за две недели - вот в чем вопрос и ответ очень простой -можно!!!
Но конечно надо приложить некоторые усилия и все получиться. Может быть для вас это сложно- но выполнимо. Помните, многие люди успешно теряли вес в течение 2-х недель, если им это удалось, то и у вас получиться.
Есть несколько важных вещей которым надо следовать для быстрой потери веса:
Что бы похудеть за 2 недели надо уменьшить потребление калорий- это значит, что вы должны уменьшить свой дневной рацион где-то на 500 кал. Если вы уберете из своего рациона сладкие газированные напитки, соки и сладости- это уже около 200 кал. надо так же постараться отказаться в это время от фаст-фуда, старайтесь есть то, что приготовлено дома.
Ешьте часто но небольшими порциями- если есть 5-6 раз в день небольшими порциями - то это улучшит ваш метаболизм и поможет вам избежать переедания. Хорошо пользоваться маленькими тарелками и ваша порция еды не должна вываливаться через край- тогда это будет нормальная порция для вас.
Вы должны включить в ваш рацион больше овощей и фруктов- если вы хотите добиться хороших результатов-вы должны есть больше овощей, богатых клетчаткой, уменьшить потребление углеводов, есть побольше сырых овощей и отдать предпочтение постному мясу.
В эти дни надо постараться выполнять физические упражнения , при выполнении которых должны чередоваться интенсивные упражнения с медленными расслабляющимися.
При соблюдении этих элементарных рекомендаций вы легко сможете похудеть за две недели-
поверьте- это совсем не трудно- следовать вышеперечисленным рекомендациям.
Удачи
Комментариев нет:
Отправить комментарий