Огура: « С минимумом усилий- максимальный эффект»«70 секунд и Ваша талия начнет терять объемы»
Сужение талии от г-на Огура Yoshito
Уменьшение объема талии за 70 секунд
Стретчинг: »Скрестив руки за спиной»
Сразу хочу сказать-делаю, очень нравиться, но конечно, делаю не регулярно.
C чего начинаем- а начинаем с исходного положения
Стоим прямо, руки скрещиваем за спиной, взгляд опущен. Напрягаем мышцы вокруг пупка.
Упражнение 1 - наклоняемся в каждую сторону из основной позиции и задерживаемся в наклоне по 10 сек.
Упражнение 2 - наклоняемся вперед и задерживаемся на 10 сек.
Упражнение 3 - надо сделать скручивание верхней части туловища попеременно в правую и левую стороны, задерживаясь так же на 10 сек. в каждом положении.
Упражнение 4 - напрягая мышцы вокруг пупка, делаем полшага вперед и ставим ногу на пятку, задерживаемся на 10 сек. и повторяем другой ногой.
Вот и все -весь комплекс очень легкий и занимает всего
70 секунд.
Попробуйте - и я уверена вам понравиться, талия действительно становиться тоньше
Удачи
Комментариев нет:
Отправить комментарий