Для красивого бюста от Ягуро Йшито

Tweet

Сегодня хочу подбросить вам еще серию очень замечательных упражнений для груди от Ягуро Йшито.
Честно признаюсь делаю, почти регулярно так как очень забочусь о своем бюсте. Потом я вам еще выло некоторые упражнения для сохранения груди в отличном состоянии. Я далеко не девочка, но грудь у меня в прекрасном состоянии.
Основным моментом при выполнении этих упражнений является то, что надо тянуться локтями противоположных рук друг к другу-тогда выполнение упражнений дадут тот эффект, который нам нужен.

Вытяните соединенные  руки вперед как на картинке, локти прижаты максимально друг к другу, опускаем руки вниз и располагаем их под углом к телу. Напрягите с усилием руки и
задержитесь в таком положении 20 секунд.




Соединяем руки перед грудью, локти прижаты друг к другу, кулаки сжаты. Надо сильно напрячь грудные мышцы и согнутые руки.
В таком состоянии задерживаемся на 20 секунд.





  Как в первом упражнении, вытягиваем соединенные руки вперед локти прижаты максимально друг к другу, подымаем руки вверх и располагаем их под углом к телу. Напрягите с усилием руки и

задержитесь в таком положении 20 секунд.

Все эти упражнения надо повторить  по 3 раза. И еще хочу напомнить- делаем мы это для себя и потому- делайте с отдачей и в полную силу.

Удачи

                                                                                                               

35 000 компаний рекламируют свои товары и услуги здесь!