Доброго всем дня,
хочу сразу сказать-была в отпуске и не работала совcем-так что простите и я обещаю что все самое интересное и полезное опять появиться на моем блоге.
Начнем.
Все мы знаем-что красивые
руки мечтает иметь женщина в любом возрасте, но так же мы знаем что сохранить в хорошем состоянии руки женщине не очень просто-если она не будет уделять должного внимания и ухода за ними.
Собираясь на вечеринку или просто в театр-каждая леди мечтает об открытом платье-но к сожалению не каждая может это себе позволить-так как только с красивыми руками может великолепно смотреться вечернее платье.
Самое главное-надо поставить перед собой цель избавиться от жира на руках и придать эластичность коже.
Если нет в доме гантелей-возьмите бутылку с водой-обхватив ее руками, подняв руки над головой,немного согнув локти. Начинаем сгибать и разгибать руки в локтях, перемещая руки с бутылкой за голову и обратно в исходную позицию.Выполнить надо по 15-20 раз в три подхода- это упражнение помогает подтягивать кожу и формировать мышечный каркас ваших рук.
Подойдя к стене, руки надо расставить как можно шире, при этом кисти разверните в разные стороны, соединив стопы вместе-ноги отодвигаем подальше от стены. Надо отжиматься от стены, при этом чувствуя напряжение подмышечных впадин и грудной мышцы. .Выполнить надо по 15-20 раз в три подхода.
Еще одно упражнение- надо взять в руки гантели и опустить их вдоль тела-потом начинаем подтягивать вес к плечам, при этом локти прижмите к туловищу и их не опускайте. к туловищу
Выполняем это упражнение в 3 подхода по 40-50 раз.
Регулярные занятия-это основное правило при котором вам удастся привести ваши руки в идеальное состояние. Поверьте мне-красивые руки окрыляют................
Удачи
35 000 компаний рекламируют свои товары и услуги здесь!
хочу сразу сказать-была в отпуске и не работала совcем-так что простите и я обещаю что все самое интересное и полезное опять появиться на моем блоге.
Начнем.
Все мы знаем-что красивые
руки мечтает иметь женщина в любом возрасте, но так же мы знаем что сохранить в хорошем состоянии руки женщине не очень просто-если она не будет уделять должного внимания и ухода за ними.
Собираясь на вечеринку или просто в театр-каждая леди мечтает об открытом платье-но к сожалению не каждая может это себе позволить-так как только с красивыми руками может великолепно смотреться вечернее платье.
Если нет в доме гантелей-возьмите бутылку с водой-обхватив ее руками, подняв руки над головой,немного согнув локти. Начинаем сгибать и разгибать руки в локтях, перемещая руки с бутылкой за голову и обратно в исходную позицию.Выполнить надо по 15-20 раз в три подхода- это упражнение помогает подтягивать кожу и формировать мышечный каркас ваших рук.
Подойдя к стене, руки надо расставить как можно шире, при этом кисти разверните в разные стороны, соединив стопы вместе-ноги отодвигаем подальше от стены. Надо отжиматься от стены, при этом чувствуя напряжение подмышечных впадин и грудной мышцы. .Выполнить надо по 15-20 раз в три подхода.
Еще одно упражнение- надо взять в руки гантели и опустить их вдоль тела-потом начинаем подтягивать вес к плечам, при этом локти прижмите к туловищу и их не опускайте. к туловищу
Выполняем это упражнение в 3 подхода по 40-50 раз.
Регулярные занятия-это основное правило при котором вам удастся привести ваши руки в идеальное состояние. Поверьте мне-красивые руки окрыляют................
Удачи
Комментариев нет:
Отправить комментарий